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您的位置 健康百科 护脑益智 记忆力差应该吃哪些食物好?

记忆力差应该吃哪些食物好?

随着生活节奏的加快、生活、工作压力的增大,很多人都会出现记忆力不好,一个转身就忘记自己要说什么了。怎么改善记忆力呢?吃什么对记忆力好呢?下面就让贝琪生物的小编为您介绍为您介绍一下。

 
坚果可以增强记忆力
一、坚果
        坚果中富含不饱和脂肪酸(健康脂肪酸),维生素E、硒等抗氧化物质,可以很好的保护脑细胞、神经元不被自由基损害,能够从促进大脑发育,增强记忆力。
二、鱼肉
       鱼肉中富含DHA,对于促进大脑在记忆、感知觉、注意力、方向感、空间认知等方面具有重要作用,同时这也是预防阿尔兹海默症的重要物质。
三、蓝莓
        美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。
四、牛奶鸡蛋
        牛奶鸡蛋中富含蛋白质、大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。特别是蛋黄,含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

BECHI复合记忆精华可以增强记忆力

五、BECHI复合记忆精华
        这是西班牙著名营养医学、药剂学与微生物学科学家拉蒙·格莱多博士以维生素B6、锌和牛磺酸作为主要成分,研制出的一款膳食补充剂。
        这款膳食补充剂能够减轻大脑疲惫的症状,增强记忆力和认知能力,尤其适用于正在备战高考和中考的学子。可帮助考生提神、补脑、增强记忆力,提高学习效率,节约复习时间。

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