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人的记忆力在早晨最好吗?

近日,“提高记忆力”成为网络热词,在各大论坛上,关于饮食结构调整、记忆训练法等受到网民的追捧。由此,一种“人的记忆力早晨最好”的说法再次被提及,家长和老师也乐于用“一天之计在于晨”的说法勉励孩子。那么,人的记忆力真的在早晨最好吗?下面贝琪生物的小编就来为大家介绍一下。
大脑是如何完成记忆的?
        在图书城,提高记忆的图书五花八门,但对于记忆,目前还有很多未解之谜,比如大脑究竟是如何记忆的,目前还没有成型的框架。
        记忆是脑的高级功能,机理复杂,人类认识水平和技术手段还远远达不到解释记忆形成的能力,脑是如何记忆的至今还是个谜。
        科学家们只是将整个记忆过程还原为一个最简单的生化过程。人的大脑中有一个复杂的分子网络,大脑的基本结构功能单位是神经元,记忆的过程就是通过这些神经元的活动而产生。
        神经元是一种能激动起来的细胞,神经元活动时有特定的膜电位变化,可以用来传递信息。一种经历或经验带来的刺激可以引起它的电负荷发生轻微变化,并且以电波的形式从神经元体向其周围支线运动,从而刺激下一个神经元。神经元之间通过化学物质形成功能连接点,且连接点的强度可以改变。通过神经元的活动和传递,信息便在人的大脑中储存。
人的记忆与大脑活跃程度有关
        人的记忆能力,除遗传因素外,还跟大脑活跃程度有关。每个人一天中大脑活跃的时间并不同。比如我们常说的夜猫子,他们的大脑可能在晚上更为活跃,而有些人则在上午9点到11点。每个人的最佳记忆时间因人而异,有些人习惯于规律作息,记忆效率在某一时间段,比如早上8-9点钟特别高;有的人则习惯于夜战,一到夜间就像猫头鹰那样的活跃,脑细胞进入高度兴奋状态,记忆效率在这一时间段特别高。


睡觉并不会提升大脑活跃度
 
睡眠能够提升大脑活跃程度吗?
        人们常说,一天24小时内早晨记忆力最好。因为人们认为,经过一夜睡眠后,早晨人脑活动较为活跃,记忆力比较强,但事实上并非如此。
        在华中理工大学的一份实验中,选择了30名有午睡习惯的大学生参加了实验,实验从下午2点持续到晚上10点,这些学生被要求进行短期记忆、算术计算等任务,并设置两种实验条件,一种是准许午睡,一种是不让午睡。
实验发现,不管是午睡还是不午睡,这些有午睡习惯的学生,在短期记忆以及算术计算等任务中的表现差异并不明显,而且在整个实验阶段,短期记忆相差并不大。
        外部因素上人的记忆跟周边环境有关,如注意力是否高度集中便是其中之一。上述实验中,学生的午睡与否,记忆相差不大,就是因为这些学生知道要参加实验,注意力都比较集中。此外记忆有其规律,记忆发生后都会逐渐遗忘,记忆程度不同,遗忘时间不同,事实上存在一定的遗忘曲线。
记忆好坏关键看如何记忆
        人类的记忆分为三种:遗传记忆、神经记忆和免疫记忆。遗传记忆是我们与生俱来的一种记忆能力,而神经记忆是后天培育出来的记忆能力,免疫记忆则是因为某些疾病导致人体产生了某些特定的记忆,如有些人突然过目不忘可能就是一种不由自主的强迫记忆。
        人在记忆过程中则会受到周围环境、情绪、社会、生理和心理等因素的影响,比如当时周围的环境、人的情绪、饮食、时间、睡眠等。时间只是影响人记忆的一小方面,更多还有个体以及周围环境的影响。
        通过使用一些记忆的方法,可以起到增强记忆速度和能力的作用,也就是加强神经记忆,比如灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆等方法,均能增强记忆力。兴趣是人们获得记忆的有效方法,并且能够将人的短时记忆自然过渡到长时记忆,如果某个信息可引起人的很大兴趣或很大震动的话,那么短时记忆可能会转变为长时记忆甚至终身记忆。
        遗传记忆是我们每个人与生俱来的记忆能力,这方面每个人都有差别,而在神经记忆方面则可以进行后天的培养。正因为如此,记忆好坏在个体之间才存在差异。
如何通过营养增强记忆力?
        专家建议可以服用BECHI复合记忆精华(BECHITAURINA)来增强记忆力,防治健忘症。

BECHI复合记忆精华(BECHITAURINA)能提高记忆力
 
BECHI复合记忆精华(BECHITAURINA)是什么?
        BECHI复合记忆精华来自欧洲,是西班牙著名营养医学、药剂学与微生物学科学家拉蒙·格莱多以维生素B6、锌和牛磺酸作为主要成分,研制出的一款膳食补充剂。这款膳食补充剂能够减轻大脑疲惫的症状,增强记忆力和认知能力。
BECHI复合记忆精华(BECHITAURINA)的主要功效:
        激活脑的神经传递和记忆存储,用于学习或研究状态下强烈的大脑活动导致的压力或大脑疲惫,还可以防止与记忆丧失相关的认知退化性疾病。预防老年记忆力减退。增强健忘症人群的记忆力。

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