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补对营养,帮你快速提高记忆力

        还记得以前喜欢看武侠电视剧,剧中主角通常都是看一遍武功秘籍就“过目不忘”,继而练成神功称霸天下。但是在现实生活中,拥有这样好记忆力的人应该少之又少,反而是记忆力差的人、忘东忘西的人很多。如何提高大脑记忆力呢?贝琪生物小编在这里给大家提几点建议。  
 

BECHI复合记忆精华(BECHITAURINA)

1. 补充营养
        补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。或者适时服用一些可增强记忆力的营养品,如BECHI复合记忆精华。该产品以维生素B6、锌和牛磺酸为主要原料,是严格按照欧盟GMP药品标准制造,无农药残留、不含重金属、不含转基因原料。在欧洲获得了良好的口碑。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。
 
2. 经常聊天
        据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?
 
3. 理解记忆
        如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收。
 
4. 重复记忆
        很多成功人士都说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的,重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。
 
5. 兴趣记忆
        爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师。在学习当中,我们对感兴趣的东西往往会掌握的快、记忆的牢。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助。
 
6.记录回想
       如果说你的记忆力不太好,你可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时,将其分为12段。每个段一小时,然后在每一个小时里面,我们做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆,更能帮助我们合理分配时间,记录生活。
 
保证充足的睡眠能提高记忆力

7.充足睡眠。
      只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
 

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